Talagang Nakakaganda ba ng Balat ang Sardinas?
Tinanong namin ang mga dermatologist kung ang sardine beauty hack ni Anok Yai ang sikreto sa glass-skin glow niya.
Backstage sa Victoria’s Secret Fashion Show noong nakaraang Oktubre, Anok Yai ibinunyag sa Hypebae na pagkain ng sardinas ang sikreto niya sa kumikislap na kutis. Mula noon, sumabog ang sardine craze — hindi lang bilang isang cool-girl accessory at pinag-uusapang culinary trend, kundi pati na rin bilang isang skincare staple sa mga beauty fan. Pero haka-haka lang ba ito sa internet o talagang may benepisyo sa balat ang maalat na snack?
Kahit todo panig si Anok Yai at ang iba pang die-hard sardine lovers na nakagaganda raw ng balat ang isda, hati pa rin ang opinyon ng mga dermatologist. Para sa celebrity skin guru na si Dr. Jodi Logerfo, ang kakulangan sa medical research ang dahilan kung bakit lalo siyang nagdududa. “Sa kasamaang-palad, wala pang direktang ebidensya na ang pagkain ng sardinas ay may malinaw na benepisyo sa kalusugan ng balat o na partikular nitong pinapaganda ang anumang kondisyon sa balat,” sabi ni Dr. Logerfo sa Hypebae. “Ang totoong benepisyo ng sardinas ay napatunayan nang isa itong napakagandang source ng omega-3 fatty acids.”
@hypebae Benta ng sardinas pagkatapos ng @Victoria’s Secret 📈 #AnokYai panalo pa rin ang glow niya, salamat sa konting tinned fish 🐟 Video: Hypebae #vsfashionshow #vsangel #victoriassecret #beautytok ♬ original sound – HYPEBAE
Sa kabilang banda, Dr. Geeta Yadav, isang board-certified dermatologist at founder ng FACET Dermatology, ay kumbinsido naman sa kabaligtaran — kahit aminado siyang wala pang clinical trials, naniniwala siyang hindi matatawaran ang mga benepisyo, “Tinutulungan ng omega-3 fatty acids ang katawan mong gumawa ng mas maraming ceramides, ang mga taba na nagbubuklod at nagpo-protekta sa iyong skin barrier at nakababawas ng inflammation. Sinusuportahan ng Vitamin D ang paglago at pag-ayos ng skin cells, at mahalaga ang protina para sa paggawa ng collagen. Kaya kung magiging totoo tayo: ang mga pangunahing sangkap sa sardinas ay may makabuluhang benepisyong suportado ng ebidensya para sa balat.”
Kasabay nito, sabi ni Dr. Yadav na hindi dapat ituring ang sardinas bilang nag-iisang solusyon sa mga problema sa balat — lalo na’t kadalasan inaabot ng ilang buwan ang resulta. “Ang sardinas ay isang suportang strategy, hindi isang buong treatment plan. Mahilig ang internet sa single-ingredient na kuwento, pero ang siyensya, itinuturing ang sardinas bilang bahagi lang ng mas malawak na larawan,” aniya. Sa parehong linya, ang board-certified dermatologist na si Dr. Marisa Garshick, ay iginiit na ang healthy na balat ay pangkalahatang resulta ng isang well-rounded na routine.
Dahil dito, si Dr. Garshick ay nagsabi sa Hypebae na ang pag-maintain ng consistent na skincare routine ay mas epektibo nang di-hamak kaysa umasa na sardinas lang ang gagawa ng lahat. “Mas mainam na ituring ito bilang isang bahagi lang ng balanced diet, hindi isang himalang solusyon. Bagama’t malaking bahagi ng healthy skin routine ang diet at kung ano ang kinakain, mahalaga pa ring may topical regimen na direktang tumatarget sa balat,” paliwanag ng dermatologist. Kaya kahit hindi man sila miracle product, ayon sa mga eksperto, ang pagdagdag ng sardinas sa iyong nakasanayang routine ay puwedeng magbigay sa balat mo ng konting extra boost na kailangan nito — just take it from Anok Yai.
