沙丁鱼真的能让皮肤变好？
我们请皮肤科医生来揭秘：Anok Yai 靠“沙丁鱼美容法”是不是养成发光肌的关键。
去年十月的 Victoria’s Secret Fashion Show 后台，Anok Yai向 Hypebae 爆料，她拥有发光肌的秘密就是吃沙丁鱼。从那之后，沙丁鱼风潮一路飙升——不只是作为一种酷女孩标配和风头正劲的美食潮流，也逐渐演变成一种护肤刚需，被美妆爱好者奉为心头好。但这究竟只是网友的脑补，还是真有护肤功效的咸味小零食？
尽管 Anok Yai 和一众沙丁鱼死忠坚称，这种小鱼的确能让肌肤更健康，但皮肤科医生圈里意见并不统一。对于名人御用的护肤权威Dr. Jodi Logerfo来说，相关医学研究的缺乏只会让她愈发怀疑。她在接受 Hypebae 采访时表示：“很遗憾，目前并没有直接证据证明吃沙丁鱼对皮肤健康有明显好处，或能特异性改善任何皮肤问题。沙丁鱼真正被证实的优势，在于它是优质 omega-3 脂肪酸的绝佳来源。”
@hypebae @Victoria’s Secret 大秀之后沙丁鱼销量走势 📈#AnokYai 只靠一小罐沙丁鱼就把肌肤光泽值拉满 🐟 视频出品：Hypebae#vsfashionshow #vsangel #victoriassecret #beautytok ♬ original sound – HYPEBAE
另一方面，Dr. Geeta Yadav——这位经认证的皮肤科医生兼 FACET Dermatology 创始人则持相反观点。她承认目前尚无相关临床试验，但依然认为沙丁鱼的好处不容否认：“omega-3 脂肪酸可以帮助身体生成更多神经酰胺——这种脂质能维系皮肤屏障，还能减轻炎症。维生素 D 支持皮肤细胞的生长与修复，而蛋白质则是合成胶原蛋白的关键。所以实话说，沙丁鱼中的核心营养成分，确实拥有有据可查的护肤功效。”
同时，Dr. Yadav 也强调，沙丁鱼绝对不能被当成解决肌肤问题的唯一“灵丹妙药”——尤其是因为想看到效果往往需要几个月的时间。“沙丁鱼更像一种辅助策略，而不是完整的治疗方案。互联网世界偏爱‘单一成分神话’，但从科学角度看，沙丁鱼只是在整体图景中的一环。”她补充道。类似地，经认证的皮肤科专家Dr. Marisa Garshick也指出，健康好皮更多来自于一套全面、均衡的护理体系。
正因如此，Dr. Garshick 在接受 Hypebae 采访时表示，坚持一套稳定的护肤流程，远比指望沙丁鱼“包办一切”来得有效。”我们最好把它视作均衡饮食中的一个小组成部分，而不是某种神奇的终极解决方案。饮食及摄入的营养固然是健康护肤的一部分，但依然需要搭配一整套能直接作用于皮肤表面的外用护理程序。”这位皮肤科医生补充道。所以，尽管沙丁鱼称不上什么神物，但专家们都认为，把它合理融入日常生活，或许真的能给你的肌肤多一点助力——Anok Yai 就是最佳背书。
