Sardinhas fazem bem para a pele mesmo? Veja o que dizem os dermatologistas
Perguntamos a dermatologistas se o truque de beleza com sardinhas de Anok Yai é o segredo por trás do brilho da pele dela.
Nos bastidores do Victoria’s Secret Fashion Show, em outubro passado, Anok Yai revelou à Hypebae que comer sardinhas é o seu segredo para uma pele radiante. Desde então, a febre das sardinhas só cresceu — não apenas como um acessório de cool girl e tendência gastronômica hypada, mas também como item de skincare queridinho entre as beauty lovers. Mas será que isso é só especulação da internet ou o lanchinho salgado realmente traz benefícios para a pele?
Embora Anok Yai e outras fãs fiéis de sardinha jurem que o peixe melhora mesmo a saúde da pele, os dermatologistas continuam divididos. Para a guru das celebridades quando o assunto é pele, Dra. Jodi Logerfo, a falta de pesquisas médicas a deixa cada vez mais cética. “Infelizmente, não há evidência direta de que comer sardinhas traga benefícios óbvios para a saúde da pele ou que consumir sardinhas, especificamente, melhore alguma condição dermatológica”, diz a Dra. Logerfo à Hypebae. “O verdadeiro benefício das sardinhas é que elas são comprovadamente uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3.”
@hypebae Vendas de sardinha depois da @Victoria’s Secret 📈 #AnokYai mantém o glow lá em cima com uma latinha de peixe 🐟 Vídeo: Hypebae #vsfashionshow #vsangel #victoriassecret #beautytok ♬ original sound – HYPEBAE
Já por outro lado, Dra. Geeta Yadav, dermatologista com certificação de board e fundadora da FACET Dermatology, enxerga justamente o contrário — e, mesmo reconhecendo que não existem ensaios clínicos específicos, ainda assim considera os benefícios inegáveis: “Os ácidos graxos ômega-3 ajudam o corpo a produzir mais ceramidas, as gorduras que mantêm a barreira da pele íntegra e ainda reduzem a inflamação. A vitamina D favorece o crescimento e a reparação das células cutâneas, e a proteína é essencial para a produção de colágeno. Então, sendo bem sincera: os ingredientes-chave das sardinhas têm, sim, benefícios reais e comprovados para a pele.”
Ao mesmo tempo, a Dra. Yadav alerta que as sardinhas não devem ser tratadas como solução única para problemas de pele — especialmente porque os resultados costumam levar meses. “Sardinhas são uma estratégia de suporte, não um plano de tratamento. A internet ama uma história de ingrediente milagroso, mas a ciência vê as sardinhas como parte de um conjunto maior”, afirma. Da mesma forma, a dermatologista com certificação de board Dra. Marisa Garshick, destaca que uma pele saudável é, em linhas gerais, resultado de uma rotina bem equilibrada.
Por isso, a Dra. Garshick diz à Hypebae que manter uma rotina de skincare consistente é muito mais eficaz do que apostar que as sardinhas façam todo o trabalho. “O ideal é encará-las como apenas um componente de uma alimentação equilibrada, e não como solução milagrosa. Embora a alimentação e o que consumimos façam parte de uma rotina saudável para a pele, ainda é fundamental incluir um bom cuidado tópico, que atue diretamente na pele”, conclui a dermatologista. Ou seja: embora não sejam exatamente um produto milagroso, especialistas defendem que incluir sardinhas na rotina pode dar à pele aquele upgrade extra que estava faltando — é só perguntar para Anok Yai.
